Вопрос: Как можно быстро и эффективно похудеть, подскажите диету.
Ответ: Мы придерживаемся мнения, что не существует таких диет, с помощью которых можно быстро похудеть без последующего возврата к прежнему весу. Эффект от любой “быстрой” диеты не бывает долговременным, к тому же, большинство “быстрых” диет небезопасно для здоровья. Так что худеть лучше медленно, постепенно, чтобы не навредить собственному здоровью.
Ну, а если для Вас в данный момент вопрос похудения важнее, чем собственное здоровье, можете попробовать “жидкую” диету. Смысл ее в том, что в течение нескольких дней вместо еды нужно употреблять только жидкости (молоко, кефир, фруктовые и овощные соки), смузи.
Раз в день можно добавлять в свой рацион суп-пюре из протертых не крахмалистых овощей, сваренный не на мясном, а на овощном бульоне и разные растительные масла (льняное, тыквенное, кедровое, оливковое).
Количество приемов “пищи” при такой диете может быть больше, чем при обычном режиме питания. Как только возникает чувство голода, можно чем-либо из вышеперечисленных продуктов это чувство заглушить. Но при этом важно, чтобы “меню” было как можно более разнообразным.
Здравствуйте, Диана.
Вы сами убедились, что любые диеты приносят лишь временные результаты. Поэтому Вам нужно изменить свой ежедневный рацион и обычный режим питания. Для этого, конечно, потребуется время и настойчивость, но оно того стоит. Соблюдая принципы здорового питания, Вы поможете своему организму избавиться от лишнего веса без нежелательных побочных эффектов.
Для начала можете почитать об этом в статье «Здоровое питание»
Там же можно узнать о разгрузочных днях, которые помогают организму отдыхать от переедания и постепенно переходить на здоровое питание.
МНЕ В ИЮНЕ БУДЕТ 20 ЛЕТ, МОЙ РОСТ 157, Я В ТЕЧЕНИЕ ГОДА СИЛЬНО ПОПРАВИЛАСЬ, ОБЫЧНО ЕСЛИ Я ХУДЕЮ, ТО ОЧЕНЬ БЫСТРО ДОСТИГАЮ ЖЕЛАЕМОГО, НО ПОСЛЕ БЫСТРО ПОПРАВЛЯЮСЬ. ПОДСКАЖИТЕ МНЕ КАК МНЕ УСМИРИТЬ СЕБЯ.