Как избавиться от негативных мыслей.Лунный календарь

Домашняя страница » Беседка (психология и эзотерика) » Как избавиться от негативных мыслей.

Как избавиться от негативных мыслей.

Продолжаем тему об умении управлять своими мыслями и эмоциями. В предыдущем посте речь шла о том, как можно научиться «отслеживать» свои мысли. Процесс этот не быстрый, но при желании и достаточно регулярном выполнении упражнения, цель вполне достижимая. Теперь же речь пойдет о том, что делать с теми навязчивыми мыслями, которые портят нам жизнь.
Научившись «отслеживать» свои мысли, можно научиться и избавляться от них. Вот несколько упражнений, которые помогут вам в этом.
Нужно взять ручку и бумагу, положить перед собой какой-нибудь текст (желательно литературное произведение) и, прочитав первое предложение, написать его на листке бумаги ЛЕВОЙ рукой, при этом проговаривая вслух каждое слово, которое вы пишете. Смысл этого упражнения в том, чтобы «отвлечь» мозг, занять его такой деятельностью, при которой у него не будет возможности думать еще о чем-либо, кроме той задачи, которая сейчас перед ним стоит.
Так, предложение за предложением нужно переписывать этот текст для начала 10-15 минут. Затем можно остановиться и проверить эффект, то есть посидеть спокойно и последить за своими мыслями. Если навязчивая мысль возвращается, нужно продолжить упражнение (если в данный момент вы не ограничены во времени) и переписывать текст еще 10-15 минут.
Это упражнение нужно делать так часто, как только вы ловите себя на нежелательных мыслях. Если вы левша, то писать естественно, нужно правой рукой.
А если вы левой рукой пишете почти так же легко, как и правой (то есть в процессе письма левой рукой ваш мозг успевает «крутить» навязчивые мысли), то лучше делать другое упражнение, для выполнения которого понадобятся уже две ручки :
возьмите ручки в обе руки и поставьте на листе бумаги две точки рядом друг с другом. Придумайте какое-нибудь длинное слово и одновременно обеими руками начинайте писать его от этих точек в разные стороны (то есть в зеркальном отражении). Продолжительность и частота выполнения этого упражнения такая же, как и у предыдущего.
Со временем для избавления от негативных мыслей вам уже не понадобится проделывать никаких манипуляций, вы научитесь «переключаться» автоматически.
Пробуйте, выбирайте то, что на ваш взгляд для вас эффективнее. В следующий раз продолжим эту тему.


4 комментария

  1. Здравствуйте, Сергей.
    Очень уж серьезную задачу Вы ставите перед собой. Полностью избавиться от негативных мыслей под силу лишь просветленным личностям, которые уходят ради этого из мирской жизни в монастыри или становятся схимниками (отшельниками).
    А нам, простым смертным, живущим в мире вечных страстей и соблазнов, вряд ли возможно избавиться от плохих мыслей раз и навсегда. Так что, не стоит переживать из-за того, что такие мысли Вас посещают. Кто-то из мудрецов сказал, что человек не в ответе за те мысли, которые возникают в его голове, НО В ОТВЕТЕ ЗА ТЕ, КОТОРЫЕ ТАМ ЗАДЕРЖИВАЮТСЯ. Поэтому, достаточно научиться владеть своими мыслями: «отследили» негативную мысль — долой ее! И главное, что с каждым разом это будет происходить все легче и легче, почти автоматически.

  2. Здравствуйте. Как мне полностью избавиться от нехороших мыслей в голове.

  3. Здравствуйте, фаина.
    Спасибо за обратную связь. Надеемся в течение недели продолжить тему.

  4. Что-то давно нет продолжения темы.Эти упражнения уже испробовала, мне понравилось. на самом деле помогает от «дурных» мыслей отключится.Только не получается регулярноо делать их, просто когда что нибудь неприятное происходит и в голове крутится все это, я эти упражнения делаю.спасибо.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Required fields are marked *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.