Как избавиться от негативных мыслей (часть 2).

Продолжаем тему Как избавиться от негативных мыслей.

Вот еще одно упражнение, которое позволит вам справляться с навязчивыми негативными мыслями. Оно хорошо еще и тем, что тренирует способность переключать внимание.

Для выполнения этого упражнения понадобится два источника звука (например, радио и телевизор). Разместите эти источники звука в разных концах комнаты, сделайте их громкость примерно одинаковой и найдите передачи без музыки (что-нибудь информационное). Затем встаньте посредине между этими источниками звука и начинайте упражнение: несколько минут слушайте информацию из одного источника, затем переключайте внимание на другой источник звука. Если мысли »скачут» и вы не можете сосредоточиться, то повторяйте вслух все, что слышите из «нужного» на данный момент источника звука.

Длительность этого упражнения произвольная, главное — делать его регулярно (даже если нет навязчивых мыслей). Способность произвольно переключать свое внимание это как раз то, что позволит вам владеть своими мыслями. И тогда всем известная фраза : «Не вы имеете мысли, а они «имеют» вас», не будет иметь к вам никакого отношения.

Владение мыслями, умение мыслить позитивно позволяет выйти на другой уровень жизни, по-новому взглянуть на окружающую действительность, избавиться от многих проблем. Желаем вам успехов на этом интересном пути!